Всем известна одна простая вещь: если автомобилист устал или чувствует сонливость, то начинает представлять серьезную опасность не только для себя, но и для других лиц, принимающих участие в дорожном движении. В подавляющем большинстве ситуации велик риск наступления неблагоприятных последствий, в том числе, трагических. А потому стоит разобраться с тем, как не уснуть за рулем, чтобы сократить вероятность нежелательного исхода. Сонного автомобилиста можно уверенно сравнить с человеком, находящимся за рулем в состоянии алкогольного опьянения. Иногда приступы сонливости отключают сознание на краткий миг, и его уже вполне достаточно для попадания в аварию.
Что нужно знать, чтобы не уснуть за рулем
Многие водители стараются узнать, как не уснуть за рулем. Они всеми силами ищут способ справиться с сонливостью, если нет никакой возможности восстановить силы посредством полноценного отдыха. Впрочем, есть несколько приемов, которые могут оказаться полезными в подобной истории. Это:
- Потребление крепкого кофе. В напитке высока концентрация кофеина, который сужает сосуды, обеспечивая прилив бодрости. Однако, есть один немаловажный нюанс: чтобы добиться необходимого эффекта, требуется пить кофе на голодный желудок. Принимать пищу перед этим настоятельно не рекомендуется, иначе воздействие кофеина существенно снизится. Помимо всего прочего, легкое чувство голода может выступать, как раздражитель нервной системы человека. Оно позволяет справиться с сонливостью;
- Приоткрытое окно. За счет прохладного воздуха, поступающего внутрь салона, расслабление уменьшается;
- Отказ от монотонной музыки, которая лишь способствует сонливости, усугубляет состояние;
- Наличие разговорчивого попутчика. Если в машине есть другой человек, нужно вести с ним беседу, за счет этого вероятность непредвиденного «выключения» сокращается;
- Остановка для отдыха. Иногда достаточно четверти часа, чтобы расслабиться, хотя бы немного восполнить дефицит сна во время кратковременного сна;
- Умывание прохладной водой. Именно этим методом пользуются дальнобойщики во время работы. Он считается одним из наиболее результативных. Важный момент: лучше пользоваться минеральной водой для умывания (охлажденной). Предполагается, что она позволяет добиться самого лучшего эффекта;
- В процессе движения лучше не смотреть в одну точку. Лучше переводить взгляд.
Иногда помогает легкая зарядка. Для этого требуется остановить машину в подходящем месте, выйти, и выполнить упражнения. Но занятия не должны быть слишком интенсивными, в противном случае возникнет избыточная усталость, что не пойдет на пользу водителю.
Некоторые автомобилисты во время продолжительных поездок используют такую полезную вещь, как антисон. Оно позволяет избежать неприятностей, как только голова автомобилиста наклоняется вниз.
Стоит взять в дорогу те продукты, которые обладают усиленными бодрящими свойствами. В первую очередь, речь идет о зерновом кофе, цитрусовых плодах, орехах, которые занимают моторику. Также годятся обыкновенные семечки, которые можно купить повсеместно.
Чего стоит избегать?
Многие люди стараются понять, как не уснуть за рулем. Некоторые делают выбор в пользу банки прохладного энергетического напитка. Однако, от этой идеи лучше сразу отказаться. Нервная система будет возбуждена лишь на небольшой временной промежуток. Как только действие напитка завершится, водитель может «выключиться» в любой момент. Именно поэтому употреблять энергетические напитки не стоит. Запись в группы по телефону +7 (904) 400-66-56 или +7 (8442) 56-66-56, а также на сайте http://автошкола34.рф или в группе «В контакте».